水は1人9リットル

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 76.5kg 70kg 78% (あと6.5kg) 179cm 76.5kgの体型
    体脂肪 36% 18% 15% 179cm 理想

2016年04月16日

  • マスクマンZ

    学生の時にオートバイの旅行で何度も訪れた熊本県が
    大地震で大変な状況になっているようです。

    被災された皆様には心よりお見舞いを申し上げます。

    ウチでも非常持ち出し袋などの点検を始め、
    電池や缶詰、飲料水の消費期限の確認を行いました。

    「天災は忘れた頃にやって来る。」

    災害時に用意しておきたい飲料水の量は、
    1日3リットル×3日分、の9リットルは最低必要とのこと。

    もちろん年齢や体格、性別によっても違いは有ると思いますが、
    救援物資が届くまでの間の飲料水は自分で用意しておきましょう。

    カロリー合計:12:31
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マスクマンZ
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