4月16日、日記続き。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 56.4kg 52kg 8% (あと4.4kg) 156.5cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 標準

2016年04月16日

  • スリム美人

    vol.71 - 間食を減らして外に出よう!要点のまとめ
    間食を減らすには熱中できることを見つけよう
    間食を減らしたときの体重の変化を記録する
    空腹時の運動は空腹感を感じにくくなる

    日記をつけたら、こんな画面が出て参考になったので貼りつけ^^

    本当にそう。
    熱中できること。
    かかりつけの婦人科の医者には過食対策で、趣味をすすめられています。

    趣味と言えるのかわからないけれども、最近、部屋に花を飾るようにしてみました。







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