20160416

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 63.1kg 60kg 0% (あと3.1kg) 176cm 63.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm モデル

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2016年04月16日

  • takkan

    朝食:ご飯 温キャベツ ゆでたまご みそ汁 吉四六漬け 600kcal
    昼食:炒飯 梅干 吉四六漬け 600kcal
    夕食:サングリア ごはん みそ汁 軟骨ソーキ アジフライ から揚げ 島らっきょう 落花生の塩茹で かぼちゃの雑穀和え サラダ 1000kcal

    カロリー合計:2200kcal15:21
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