ジム行ったのに〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 53.7kg 45kg 0% (あと8.7kg) 154cm 53.7kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 20% 154cm 平均

 » 
2016年04月16日

  • あやこ


    今日は初ジム。
    張り切って行って頑張って動いてきたのに、甘いものちょくちょく食べてしまった…意味ない〜ほんと意思弱い…(´;ω;`)
    夜も食べ過ぎた。


    食パン6枚切り
    ゆでたまご
    ウインナー
    レタス


    シフォンケーキ
    サラダチキン


    麻婆豆腐
    焼売
    チーズつくね小1
    とんかつ2切れ
    コロッケ1口

    間食
    ダースアイス
    プチシュー5個

    運動
    筋トレ30分
    エアロビ50分
    ランニングマシン30分
    有酸素振動マシン10分

    カロリー合計:20:55
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あやこ
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154cm 52.7kg

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