動いた~!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 56.7kg 50kg 6% (あと6.7kg) 164.7cm 56.7kgの体型
    体脂肪 26.4% 25.9% 18% 164.7cm 標準

 » 
2016年04月16日

  • ちーず

    熊本の地震、被害が大きいそうで、とても心配です
    亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げます


    今日は1日中部活でした
    8時から夕方5時くらいまでたくさん動けました
    部活中に周りの大人の携帯が鳴り、騒然としましたが、揺れなかったので安心しました
    とても怖かったです

    近い将来、南海大地震が来るといわれているので、今回の地震を機会に、非常用リュックを見直そうと思いました

    【朝】
    ・トースト(マーガリン+蜂蜜)・トマト
    ・ハムエッグ
    ・リンゴ
    ・ホットミルク

    【昼】お弁当
    ・小さめおにぎり3つ
    ・肉団子
    ・カボチャの煮物
    ・スナップエンドウの炒め物
    ・卵焼き

    【間食】
    ・ホットケーキ半分

    【夜】
    ・白米
    ・ぶりの照り焼き
    ・キュウリのシソ和え
    ・サツマイモのきんぴら
    ・味噌汁
    ・お茶

    カロリー合計:21:29
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 地震怖いよね

      もしもの時の備えしっかりやらなければぁぁぁあああああ

      部活おつかれさま

      運動部なのですかー

      燃えますな
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.04.16 21:35
    • ちーず ちーず > はむ子さん
      ライバル登録ありがとうございます^^
      部活はソフトテニスをしています
      たくさん動いてカロリーを消費しますo(`^´*)

      お互い頑張りましょう^^
      2016.04.16 21:55
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