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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53kg 53kg 100% (あと0kg) 170.1cm 53kgの体型
    体脂肪 19.9% 14% 15% 170.1cm 平均

2016年04月16日

  • くねくね♭

    気だるい2日間だったので、あまり運動はできなかった。
    あと、お腹が空いてることによる&頻尿起因による寝不足。

    やっぱりもっと食べるべきか・・・
    本当に死にそう(;_;)


    スクワット1200回
    腹筋215回
    プランク1分*6回

    カロリー合計:22:36
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実践中のダイエット方法

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くねくね♭
くねくね♭

170.1cm 52kg

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