26日目 フルセット、やったぜ!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 63kg 58.5kg 25% (あと4.5kg) 158cm 63kgの体型
    体脂肪 35.6% 34.4% 32% 158cm 理想

2016年04月16日

  • スリムにゃにゃ

    nike+ traning、本物のnikeトレーナーが考慮してるトレーニングだけあって、バランス良く素晴らしい。ただキツイ!

    それを、今日初めてフルセットこなした\(^o^)/

    やればやるだけ成果が出る。
    身体は素直!努力に応えてくれる。

    プランク1秒でも長く出来たとか。
    ニーリングプッシュアップ、最初に比べ楽になってるとか。

    全てを成功体験として自分を褒める!

    体重や体脂肪率なんて、勝手に減ってくるから日々は気にしない。

    ちょこっと増えた減ったで、浮き沈みしてたら続かんよ〜。

    私はスリムで健康的で魅力的な45kgなの。
    だから、ハンドルネームも、スリムにゃにゃ。
    その元の姿に戻るの(*^^*)


    朝食

    なし
    0kcal(1食分)

    昼食

    こんがりチーズトースト、野菜サラダ、ポタージュスープ、小松菜と油揚げの煮びたし
    400kcal(1食分)

    夕食

    生姜焼き、茄子煮、南瓜の煮物、ご飯、味噌汁
    500kcal(1食分)

    間食

    いちご6個
    75kcal(1食分)

    運動

    nike+ ウエイトトレーニング
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:975kcal22:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    元には戻りにくいですか? リバウンドするとダイエットに失敗して元の状態よりも代謝が低下した状態になっているの ... しまうこと。 太りやすい体質といわれても、少し戻っただけで、ダイエットを始める前に比べたらやせていると ... いう人もいることだろう。 運動をしていて体重と体脂肪が戻ったというなら、太りやすい体質になったとはいえないかもしれない ... vol.228 - リバウンドしない体をつくろう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    達やたくさんの観客は、それでも私を応援し続けていてくれて、その時になって自分を決めるのは勝ち負けではなくて、私がどんな反応をしたかとか ... いた。 エリートランナーが「どうやってスピードをつけたか」と訊かれると、「トレーニングや強い意思によって」と答えるだ ... 学期目にはジュニアヨーロッパ選手権800mで銀メダルを獲得。今25歳の彼は、厳しいプロとしてのトレーニングスケジュールをこなしながら、ロッツ大学でエンジニアリングの学位を修得した ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
スリムにゃにゃスリムにゃにゃさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年9月期生
2012年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • キュゥ
  • 朔
  • kan*
同期生 - 全てを見る
  • 悪羅悪羅bB
  • ももじりん
  • リリス
  • ●ブー太●
  • まほ\(^o^)/
  • タカパパ
  • pooh
  • つずや
  • ダシマキ
  • ぽにょくま
  • ヨン
スリムにゃにゃ
スリムにゃにゃ

158cm 59.8kg

日記
156
ライバル
0
被ライバル
3