今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.7kg 52kg 26% (あと8.7kg) 161.7cm 60.7kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.4% 26% 161.7cm 理想

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2016年04月16日

  • mamaneko

    76日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・玄米ブランメープルくるみ・カプチーノ
    昼食:ピンクグレープと野菜のジュース・玄米ご飯・昨日のカレーの残り・ミルクコーヒー
    夕食:サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・胡桃)カツ(豚ヒレ・鶏の梅しそ巻き・蓮根・チーズちくわ・ウインナーとうずらの卵の櫛)・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:22:52
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mamaneko
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161.7cm 60.3kg

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