33日前

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 50.9kg 47kg 54% (あと3.9kg) 159.2cm 50.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.2cm 体重とBMI

 » 
2016年04月16日

  • 華波




    ちゃんと少量をゆっくり食べられるようにします。
    健康的にしないと、色々迷惑かけるし
    もう色んなもの失いたくないから。

    次の本番までに48kg台にはなりたいな。
    ゆっくり、大切に生きていこう。


    明日から目標
    少量をゆっくり時間をかけて
    美味しく楽しく食べる。
    食べたいものを
    とにかくゆっくり。腹七分。
    空腹になったら食べる。

    食事記録する。

    カロリー合計:23:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう

    ので、煮て多くの量を摂るようにします。 ゆっくりと食べるためのアイデアはあります ... か? よく噛んで食べれば、それだけ食事にかかる時間が長くなって、満腹中枢が働きやすくなります。まずは食物繊維が多く含まれている食品を使うようにし ... て、根菜類も大きく切るようにします。大きい状態になっているほど消化に時間 ... vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    われたので、そのようにしています。おそらく、余分な水分の排出がされ、おなかの中にも食べ物が残っていない状態になりやすいか ... の体重測定のおかげで、予想以上に増えていた時は何故なのかと考えたりするようになり、その日一日の食べるものを ... 調整したり、調理法を考えたりするようになりました。この習慣は出産後も続けていけたら、産後の体重戻しにも役立てられるかなと思っています ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • Mio
  • キュゥ
  • 華ちゃん
  • skr
  • ちゃんさや
  • Jain
  • 理子
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
華波
華波

159.2cm 50.7kg

日記
174
ライバル
0
被ライバル
7