04/15/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.4kg 60kg 23% (あと7.4kg) 158cm 67.4kgの体型
    体脂肪 34.6% 158cm 標準

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2016年04月15日

  • りりこ

    体重67.40kg、体脂肪34.6%とリバウンドの日々は続いています。

    今日は6時半起床。

    昨日成功したこと:晩酌が無かったことが一番の成功。体重増えててもよしとしよう。

    昨日がんばればよかったこと:カバブランチをテイクアウトしたところ、ざっと見で3人前はあった。にもかかわらず、完食してしまったので、そりゃあ体重も増えるでしょうよ。手が届くところに置かないっていうのも予防法だな。

    昨日の食事

    朝:TJサラダと小籠包
    昼:カバブランチ
    夕:上記残り

    今日の課題:もうそろそろ、ちゃんと立ち直れると信じたい…。66kg台に軌道修正しないと!

    カロリー合計:23:43
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