1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 54.4kg 51.2kg 20% (あと3.2kg) 161cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 21% 161cm モデル

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2016年04月16日

  • takoko

    これ毎日続けるのは辛い・・・

    朝食:465kcal
    昼食:520kcal
    夕食:ご飯168kcal、鶏胸肉もやし炒め、味噌汁、海藻サラダ90kcal

    花水やり◯
    勉強:3講分
    運動:体操(伸肘倒立、宙返り、腸腰筋トレ)
    ラン6.2km46分
    スキンケア◯
    髪ケア◯

    カロリー合計:00:12
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実践中のダイエット方法

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161cm 55kg

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