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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.8kg 52kg 13% (あと19.8kg) 162.5cm 71.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 22% 162.5cm 理想

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2016年04月16日

  • ぶすとす

    -2kg!
    明日はデコルテ買いに行くぞ!
    このまま3日間火曜まで71kg台キープしたら次のご褒美も♡
    まつげカール°.*\( ˆoˆ )/*.°
    マツエクと悩んだけど、マツエクはメイク落としとかケアとか台大変そう…笑
    とりあえずまつげカールにしよっ♡

    今日のご飯はうまくできたヽ(●^▽^●)ノ
    里芋の梅サラダまた作ろっ♡

    朝食

    味玉
    91kcal(1個)

    昼食

    おにぎり
    168kcal(1食分)
    味玉
    91kcal(1個)

    夕食

    もずく酢
    18kcal(1食分)
    きゅうり味噌
    3kcal(1.5食分)
    里芋の梅サラダ
    30kcal(1人前)
    揚げないから揚げ
    100kcal(2食分)
    鯖塩焼き
    100kcal(0.2食分)
    ピーマンと長芋サラダ
    30kcal(1食分)
    鳥刺し
    100kcal(1食分)
    豚挽き肉とキムチの油揚げピザ
    250kcal(1食分)
    ハイボール
    50kcal(2杯)

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    カロリー合計:1031kcal00:14
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実践中のダイエット方法

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ぶすとす
ぶすとす

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