本格的⁉

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.6kg 88.9kg 75kg 10% (あと13.9kg) 167.5cm 88.9kgの体型
    体脂肪 39.5% 39.6% 35% 167.5cm 平均

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2016年04月17日

  • ペパミン

    食事日記が半月続いています

    ご飯の量を計ってみると
    200g以上食べてたことが判明
    これじゃ食べ過ぎなので
    1食につき150gにしました

    夕食のキノコワカメうどんが
    美味しかったです❤

    運動
    →ウォーキング(10分)
    ヨガ(20分)

    カロリー合計:00:35
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ペパミン
ペパミン

167.5cm 88.9kg

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