51日目~マグカップ片手に。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.6kg 53kg 11% (あと21.6kg) 164cm 74.6kgの体型
    体脂肪 39% 38% 20% 164cm 理想

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2016年04月16日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操(録画)
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計歩数なし


    今日は読書中心に過ごしちゃいました。
    (^_^;)

    こまめに動くように意識はしてたけど、どうだろう

    例えば、いつもはマグカップいっぱいに入れる飲み物の量を半分にして、飲み物を入れに行く回数を増やすとか…。

    あんまり動いたことにはならないよね~
    ( ̄▽ ̄;)

    少しずつでも運動へ気持ちを移していきたい!

    カロリー合計:02:11
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