4日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 55kg 49kg 23% (あと6kg) 162cm 55kgの体型
    体脂肪 25.9% 23.4% 20% 162cm 標準

 » 
2016年04月16日

  • エマ

    朝ヨーグルト、納豆キムチ、苺
    昼湯豆腐
    夜外食
    間食差し入れのお菓子

    よる食べ過ぎたー(T ^ T)
    けど外食のときはいっぱい食べたいってなるから明日その代わり制限しよう(;_;)
    食べてストレス発散できたー^ ^

    カロリー合計:02:14
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 私も外食の時は割り切って食べちゃいまーす
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.04.18 06:53
    • 未央 未央 その気持ちわかる! 2016.04.18 19:59
    • エマ エマ > 未央さん
      せっかく行くしたくさん食べたくなりますよねー(;_;)楽しかったし明日からがんばろってなります♡
      2016.04.21 08:32
    • エマ エマ > はむ子さん
      ですよね^o^一緒に行く人も嫌な気分かなーと思っちゃいます^ ^
      2016.04.21 08:33
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べて ... 太りにくいものも増えている。 とはいっても、食べたいもの、おいしいもの、腹 ... のは朝食。 朝食を食べていない人が、学校や会社の前にコンビニに寄って買い物をするとき ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    師やカイロプラティックの専門家も驚くほどだった。  今回のメニューでは、ヨーグルトやキムチなども使ったが、納豆、塩麹、ぬか漬け、味噌など、和食から ... いしい」と、お腹いっぱい食べる様子に、「ずるい」という声も出た。  発酵食品を使うとき気をつけたい ... 豆を煮たものを発酵)、高菜スープ。 ・2日目朝食…豚肉のピカタ塩辛ソース、タバスコ風味のミネストローネ、ヨーグルト ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • morango
  • あの
  • マルコ
  • だんご3兄弟
  • たまご
  • kana_k
  • もんた
  • nepia
  • 未央
  • はむ子
  • ゆるこ
被ライバル - 全てを見る
  • my
  • プライムタワリン
  • なむこ
  • KI930
  • mikimiki
  • morango
  • berryberryberry
  • だんご3兄弟
  • 未央
  • たまご
  • c♡
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
エマ
エマ

162cm 52.8kg

日記
58
ライバル
12
被ライバル
21