11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 72.1kg 65kg 5% (あと7.1kg) 161cm 72.1kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

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2016年04月17日

  • YUI

    朝 ×

    昼 ハンバーグ弁当(650kcal)
      からあげ3こ
      アイスクリーム

    夜 サラダ
      ひとくちスイートポテト3こ
      苺

    間 ダノンヨーグルト

    運動 踏み台昇降40分
       二の腕ストレッチ


    今日のお昼は断れなくて不可抗力だったんや~~~(;▽;)
    なんか良い運動ないかなぁ

    カロリー合計:03:20
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YUI
YUI

161cm 69.3kg

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