4/16(土)~ボチボチ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 96.6kg 48kg 11% (あと48.6kg) 159cm 96.6kgの体型
    体脂肪 57.1% 50.6% 22% 159cm 理想

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2016年04月16日

  • みんみ

    2016/4/16(土)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限41日目
    朝→96.6/50.6
    BMI→38.2
    内臓脂肪→13.0
    1410kcal/79~

    ※夕べ食べ過ぎたと思ったけど少し減ってて良かったな


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:30【0】
    なし

    夜→22:00【1200】48
    W特茶
    チキン4本79237
    クリスピー2本

    間食→【210】21
    微糖コーヒー
    チアシード蒟蒻ゼリー3個
    さけるチーズ1本



    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    ラジオ体操

    カロリー合計:1440kcal05:30
    •  
    • コメント4件
    • すじこめし すじこめし お~!!食事控えるてるね~(σ≧▽≦)σ
      あれ?みんみさんって彼いなかったけ!?彼と一緒に食事しなきゃならない時とかないの?外食したりさ~(^w^)
      W特茶ってヤッパリいいの?若干割高やつだよね~(^o^)v
      2016.04.17 17:59
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      長年連れ添っている彼氏がおりますぅ~けど基本自由にさせてもらっちゃってます…
      だから婚期が…(>_<)
      外食率は高いんですよー
      ダメダメ彼女です
      今日もお昼は彼と外食でした
      特茶は確かに高いんですよね…
      ダイエット進むにつれて気休めに飲む確率が高くなりました…∀
      夜ご飯のチキンはKFCのなんですが、つい最近までは、会社帰りはに間食がてら食べて、帰って彼氏とご飯食べてってしてたから、だいぶ抑えられるようになってるのかな
      2016.04.17 22:25
    • すじこめし すじこめし > みんみさん
      彼がいたら、ヤッパリお付き合いで食べなきゃならないことが有るだろうにちゃんと摂生してるんだね~(^o^)v

      ときどき出てくるクリスピーってケンタッキーのだったんだね~(^w^)
      私も声を大にして言いたいっ!!あれ大好き!!食べやすいし(^w^)私も仕事の休憩中に寄って車の中でモグモグしてました~(σ≧▽≦)σ
      2016.04.17 22:35
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      そう
      ケンタッキーのです
      だから実は食べ過ぎの部類…
      ふふふふふ
      2016.04.17 22:55
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