• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.5kg 51kg 90% (あと0.5kg) 158cm 51.5kgの体型
    体脂肪 31% 0% 25% 158cm 標準

 » 
2016年04月17日

  • ゆえ

    せっかくの日曜日なのに雨。やだね。
    熊本の人大丈夫かな?あんなに大きい余震来たら怖くて仕方がないだろうに…。
    私は小田原の生まれで伊豆群発とかでも一緒に揺れてたし、たぶん人より地震なれしているんだけどあの余震は怖すぎるよ。震度5とかばんばんきてる。ありえない。なんとかならないもんなのか…。


       ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★

    キックボクシング        45分
    エアロ             45分
    マットエクササイズ       30分


    ZUMBAサークル       75分



       ★☆★ 昨日の食事 ★☆★

    (朝)カフェオレ

    (昼)ちっちゃいカップラーメン、おにぎり

    (夜)豆乳こんにゃく麺、たらこおにぎり、わかめスープ

    (間)おせんべい2袋、チョコポテチ5枚

    (水)燃やしま専科500ml、水1000ml、コーヒー350ml



    水は最低でも1500は飲むことにしたいんだが運動しないときついか。


      ★☆★ 今日の筋肉痛 ★☆★

        内転筋(キックのせい)


    筋肉痛じゃないんだけど腸腰筋に違和感…キックやって気づいたんだけどなんだろ?ちょっと丁寧に伸ばしておこう…。



    昨日薬局に行ったら汗のにおいをとる?洗剤ってのが売っていた。すごい気になったけど先月、日本経済新聞の再契約をしてニュービーズもらったのでな…もったいなくて買えなかった。これが10月の契約だったら粉洗剤とけないからって買ったけど今だと夏に向かって困らないし…ってものすごく貧乏性な自分に笑った。


    そんな自分が好き♪



    今日は旦那のおばーちゃんの法事。
    旦那実家に行ってきます。












    カロリー合計:07:33
    •  
    • コメント2件
    • しずかさん しずかさん 汗の匂いきになりますよね(≧∇≦)
      ジム後なんか、ものすごい臭いする


      たまにさ、スタジオ香水つけてる人いるんだけど、あれやめてほしいわ〜

      阪神大震災経験したけど、まだ火事とかないから、死者が少ないから救いだね

      津波もないし(。-_-。)


      早く元にもどりますように
      2016.04.17 13:23
    • ゆえ ゆえ > しずかさん
      そうだね。阪神経験者なんだね。
      起こる時間で全然違うのかもしれないね。

      実は私の実家は海で3分、海抜6mのところでね…
      関東大震災クラスが来たらって考えると…。

      昔は津波が来ても何とかなるでしょと思ってたけど東日本の津波見たら本気でやばいかもって思うようになったよ…。
      2016.04.18 07:24
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    ネスクラブに行って、エクササイズをしたとしても、エネルギー消費量としては平均的な女性では15分間で100kcalほどでしかない ... く使いながら、早く移動します。常に、こういった歩き方をしているだけで運動になります。 階段の上り下りをプチエクササイズ ... ますが、これではテレビに集中することができず、本格的なエクササイズになってしまいます。無理をして腹筋運動をすること ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    筋を各30回ずつ。本当は100回ずつしたいんですけど、キツくてなかなかできていません(笑)。 ―忙 ... か? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うようにしな ... です。「この人たちも、こんなふうになれたんだから、私も頑張ったらいつか!」と、励みにしてい ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くねくね♭
  • みきてぃ
  • ぐみ@低糖質&ジム活
  • ゆきやんこ
  • 沢尻エリカ神♡
  • さとこ
  • しずかさん
  • よしか
  • あきな
被ライバル - 全てを見る
  • れもん
  • ひな
  • くねくね♭
  • ゆったん
  • みきてぃ
  • そばかす
  • いっちゃん
  • ぐみ@低糖質&ジム活
  • KIYO
  • ゆきやんこ
  • ヨウ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
ゆえ
ゆえ

158cm 54kg

日記
420
ライバル
9
被ライバル
18