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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110kg 95.4kg 60kg 29% (あと35.4kg) 174.2cm 95.4kgの体型
    体脂肪 51% 0% 0% 174.2cm 平均

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2016年04月16日

  • キリン

    ○朝食○
    ベーグル
    おからサラダ
    レタス・ミニトマト
    コーンスープ

    ○昼食○
    ハヤシサラダ
    ソイラテ

    ○夕食○居酒屋さん
    地鶏の炭火焼
    湯引き
    野菜のピクルス
    鶏茶漬け
    鶏スープ

    ○間食○
    ココナッツウォーター
    クリームパパ
    ヨーグルト(寝る前)


    余震が続いています。
    早めの時間に寝はじめましたが夜中に地震速報のアラームが4回、それ以下の余震がは1時間に5回くらい体感しています。
    眠れたのが朝方で朝も9時頃まで寝てました。

    同県でない私でも眠れないんだから被災地の方々の心労は計り知れません。
    早くおさまりますように。

    カロリー合計:07:37
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