121日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 76.9kg 70kg 42% (あと6.9kg) 169cm 76.9kgの体型
    体脂肪 31% 26.4% 20% 169cm 理想

 » 
2016年04月16日

  • ak

    おはようございます。


    昨日より200g増↑
    4月ジョギング距離合計45km

    カロリー合計:08:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    脂肪を減らすときの理想的な運動と食事の割合は、どれくらいですか? 太りやすい人は1日に300kcalほどエネルギー消費量よりもエネルギー摂取量のほうが多いとされています ... 水分が含まれている。これを計算すると、「9kcal×1,000g×80%」で約7,200 ... kcalのエネルギー量となる。1日に摂る飲食によるエネルギー量が約2,400kcalだとすると、約7,200 ...

    ダイエットラボ
  • 「グアムインターナショナルマラソン 2016」の第1次エントリーがスタート

    ントリー種目は、5km、10kmハーフマラソン、フルマラソン(制限時間は7時間)で、2015年大会は、日本から約900 ... 1次エントリーの申込み期間は、7月6日~10月31日まで。参加登録費用は、フルマラソン(42.195km)9,000円、ハ ... ーフマラソン(21.0975km)7,000円、5kmと10kmランは4,000円とのこと。  な ... 「グアムインターナショナルマラソン 2016」の第1次エントリーがスタート ...

    ダイエットNEWS
  • 桜鶴苑(おうかくえん)

    蹴上駅 南禅寺の近く、匠の技光る1200坪の日本庭園と大正邸宅。一味違う上質体験を皆に贈ろう ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年12月期生
2015年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • あり
  • てる
  • かな
  • sushi
  • ゆっけ
  • コテツ
  • ながねこ
  • ノリコ
  • 俺の本気
  • ユキポン
被ライバル - 全てを見る
  • あり
  • てる
  • かな
  • sushi
  • ながねこ
  • 俺の本気
同期生 - 全てを見る
  • ゆーゆ
  • linopon
  • ユキミ
  • コテツ
  • ゆい
  • のな
  • あい
  • さちゃん
  • シークー
  • 151
  • あずさわ
ak
ak

169cm 79.3kg

日記
195
ライバル
11
被ライバル
6