7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.9kg 76.2kg 59kg 8% (あと17.2kg) 168cm 76.2kgの体型
    体脂肪 38.1% 38.7% 0% 168cm 標準

2016年04月17日

  • あおりんご

    *食事
    8:20 餃子4個(176kcal)、コーンポタージュ(139kcal)
    11:00 おからサラダ(ハム、ツナ、豆苗)、玉ねぎスライス、豆苗炒め(にんにく、鷹の爪)
    13:20 ビスコ5枚(98kcal)
    16:30 おからハンバーグ(豚ひき肉、玉ねぎ、大葉)、おからサラダ、トマトポタージュ

    *運動 なし

    *お通じ ○

    今日はお休みなので気分転換に朝から部屋の模様替えをしていたら、腰を痛めてしまい運動できず...
    おからハンバーグとおからサラダは美味しかったしお腹もいっぱいになった。

    カロリー合計:08:08
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