16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.3kg 40kg 11% (あと5.3kg) 150cm 45.3kgの体型
    体脂肪 28% 25.2% 20% 150cm モデル

 » 
2016年04月16日

  • yukimi

    週末の食べ過ぎを今日は防ぐ!!
    食べ過ぎると、取り戻すのに3日かかるから次の週の大半を使ってしまうことになる。非効率‼︎と言い聞かせて今日もきをつけよう。

    朝食

    アボカド
    111kcal(1食分)
    さけるチーズ
    80kcal(1食分)

    昼食

    しめさば刺身
    105kcal(1食分)
    寿司
    320kcal(4個)
    サラダ
    100kcal(1食分)
    茹でしゃぶ
    100kcal(1食分)

    夕食

    シリアル
    235kcal(1食分)DHC

    運動

    早歩きウォーキング
    80分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1051kcal08:15
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 取り戻すのめちャ時間かかりますよね〜
      ⁝(ृòωó ृ )ु⁝
      2016.04.18 18:38
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