106日目 75.1kg 21.8%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 75.1kg 69kg 11% (あと6.1kg) 180cm 75.1kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.8% 19% 180cm 理想

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2016年04月17日

  • そまや

    前日の食事

    ビビンバ丼 390


    ミックスグリル 797
    ごはん大 494


    ビール×3 532
    チーズささみフライ 339
    餃子 400(推定)
    サラダ盛合せ 400
    牛肉 400(推定)
    炊き込みご飯 800(推定)
    酎ハイ 119

    歩数
    4530歩

    カロリー合計:4671kcal08:25
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そまや
そまや

180cm 76.6kg

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