↓20160416土

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 78.4kg 53kg 0% (あと25.4kg) 160cm 78.4kgの体型
    体脂肪 39% 40.2% 25% 160cm 平均

 » 
2016年04月16日

  • Ricco

    睡眠時間 /4時間
    総カロリー/521kcal


    朝4時に起きたいと念じて寝たら
    朝4時に胃が痛くて目が覚めた。
    (T_T)
    嬉しいような、悲しいような…。

    結局1日具合悪く寝ていた。

    しかし、
    今までに比べて
    こんなに食べる量が少ないのに
    体重も体脂肪も減らない。

    具合が悪いから歩くくらいしかできないけど
    運動とか、
    脂肪を燃やすための栄養素を取らなければいけないのかな。

    どうせ食べると具合が悪くなるなら
    置き換えダイエットのシェイクとか
    酵素でファスティングとかしよう!

    ファスティングについて調べよう。

    また、食事の記入方法を変えようと思う。
    普通に日記欄に食べたものを記入し、
    カロリーは材料をアプリで入力しようと思う。
    やっとカロリー検索の機能の使い方が分かった。


    起き抜け
    サクロン



    ダノンビオヨーグルト桜味



    ほうれん草の茶碗蒸し
    ホットシナモンフルグラ

    間食
    マーロウプリン


    塩バターパン2個
    わかめとなめこの味噌汁
    野菜生活100オレンジ
    パイナップル2切れ

    朝食

    桜味
    63kcal(1個)ダノンビオ
    水/100ml
    0kcal(1食分)

    昼食

    76kcal(1食分)
    創味のつゆ/大さじ1
    7.2kcal(0.3杯)
    水/100ml
    0kcal(1食分)
    ほうれん草/100g
    5kcal(0.2食分)

    夕食

    塩バターパン
    192kcal(2個)パスコ
    料亭の味わかめ
    58kcal(2杯)マルコメ
    なめこ/100g
    7kcal(0.5食分)
    野菜生活100オレンジ/200ml
    77kcal(1食分)カゴメ
    パイナップル/大1切れ
    36kcal(3個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:521kcal08:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    食を抜くと、その分だけエネルギー摂取量が減り、朝食を食べなければ、その分だけ、やせると考えがちだ。1日に1,800kcalの食事をしていた人が朝食を食べなければ ... にしておけば、エネルギーの摂りすぎにはならないはずです。朝食を抜いて、さらに昼食が遅くなったら、それだけ空腹を満たすために腹を膨らませるような食事 ... 、結果として食べる量は減っていないという傾向がある。中でも、昼食は、朝食抜きの影響を受けて、空腹を満たすために食べるようになるため ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くな ... ので、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「どうしてお腹がへるのかな ... ?」ではカロリーについて学びます。私が実際に6年生に行った授業では、自分たちが食べているものを1週間記録して栄養 ...

    ダイエットNEWS
  • グランドエクシブ那須白河

    新白河駅 ファーストクラスのようなおもてなしに至福を感じるリゾートウエディング! ... グランドエクシブ那須白河 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みゆ
  • ひらリン
  • にゃん。
  • ひらりん
  • にこ@ぶたの仔
被ライバル - 全てを見る
  • でぶこ
  • みゆ
  • ひらリン
  • にゃん。
  • ひらりん
  • にこ@ぶたの仔
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
Ricco
Ricco

160cm 82.9kg

日記
225
ライバル
5
被ライバル
6