55.4kg22.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.4kg 53kg 20% (あと2.4kg) 163cm 55.4kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.6% 19% 163cm モデル

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2016年04月17日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    ぶどうぱん
    珈琲
    乳2・魚…チーズちくわ
    -----------------------350g

    昼食
    魚200Kcal…明太子おにぎり

    間食
    カフェオレ
    メントス5個くらいとグミ1個

    夕食(外食)
    肉・卵…ラーメン

    間食
    豆…くず餅きなこ

    最終8時45分…豆2・肉2・卵2…350g…なし

    カロリー合計:08:53
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