549日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.4kg 58kg 26% (あと8.4kg) 165cm 66.4kgの体型
    体脂肪 19% 16.4% 13% 165cm 美容

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2016年04月17日

  • モスタ

    最近天気がよい。イイ感じ。

    朝食:バタージャムトースト カフェオレ

    昼食:うどん ひじき 白湯

    間食:マフィン アイスカフェオレ

    夕食:たけのこ、イカゲソ、ピーマンの天ぷら 豆腐チャンプルー
       ホタテソテー ごはん 天つゆ 漬け物 炭酸水

    ジョギング 40分 7、7km

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:20
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モスタ

165cm 67.6kg

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