84日目/大増量、どう片付けよう?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52kg 48kg 50% (あと4kg) 156.5cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 標準

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2016年04月17日

  • ゆりっぺ

    ちょっともやもやを引きずっていて、
    ダイエットに本腰入れられず。

    絶賛、大増量キャンペーン中・・・

    そんなキャンペーン、
    いらーん!!(」゜□゜)」

    今週後半は予定が有るので、
    減らしたい。

    思いだけでなく、
    行動します!!

    やれば出来る子だ、自分!!!

    あっ、でも精神は
    『ゆるっと』です(*^^*)

    【食事】
    朝食:
    カフェオレ2杯、ミネラルウォーター1杯
    昼食:
    ゴボウサラダ、カフェオレ1杯、野菜ジュース1杯

    間食:カフェオレ1杯

    夕食:
    菜の花ガーリック、肉野菜炒め(豚バラ・もやし・ピーマン)、玉子焼き4個、、しめじとスナップえんどう胡麻和え、、ミネラルウォーター沢山、カフェオレ2杯
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 2時間
    ●ウォーキング サボリ

    ●てきとースクワット 110回位
    ------------------
    【お通じ】
    あり
    実家宿泊日以外、
    毎日快調
    コーヒー効果?

    カロリー合計:09:24
    •  
    • コメント2件
    • 雪だるま 雪だるま 本当、いらないキャンペーン。。。涙
      予定があるときに限って、増えたりしますよねぇ…(・ε・` )

      もやもや大丈夫ですか(;_;)?
      イライラしたらふて寝!ワカメやもやしのやけ食い!はどうですかね~?
      2016.04.17 14:12
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > 雪だるまさん
      いらないですよね。。捨てたい。。
      そうなんですよ、予定前で身構えるからかなと思います。

      心配してくれて、ありがとうございます。自分が変われば良い事ではないので、もどかしさを感じてます。(気持ちをまとめたら、その内、日記に書くかも。)
      その対処法ダイエットに効きそう、良いアイデアありがとうございます(≧∇≦)/
      2016.04.18 06:29
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ゆりっぺ
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