59kg 2321+酒1263=3584Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59kg 52kg 41% (あと7kg) 153.5cm 59kgの体型
    体脂肪 37.7% 153.5cm 理想

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2016年04月17日

  • みやねん


    案の定ドカッと増えた、まぁ大半は胃腸の内容物と水分なので明日には少し減るけど今日は調整DAYにしようと思っていました、朝の時点では。

    昨日、食べ放題で甘い物を食べ過ぎて酒が飲めなかった反動で今日は昼から飲んだくれてカロリー摂り過ぎました。反省。


    なし


    ゴーヤチャンプルー 400
    (もやし・ゴーヤ・ソーセージ・卵・削り節のチャンプルー)
    じゃこ天 170
    570

    間1
    カラムーチョ 551


    もやしのナムル 80
    春巻 200
    オニオンサラダ 50
    ポテサラ 230
    オリーブ+チーズ 150
    710


    氷結ストロングゼロ350×2 378
    缶ハイボール350 175
    ウイスキー300ml 710
    1263

    間2
    チョコレート 240
    チーズ 250
    490

    合計2321+酒1263=3584Kcal

    カロリー合計:3584kcal09:25
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