13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 50kg 30% (あと3.5kg) 160.5cm 53.5kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 24% 160.5cm 平均

2016年04月16日

  • あかりんママ

    食事
    朝 青汁、スクランブルエッグ、タケノコ2切れ
    昼 ホットドッグ、チーズパン半分
    夜 飲み会

    間食
    わらび餅3個



    運動

    お通じ
    朝、昼



    夜中の地震のため2日間寝不足
    今回は生理もきつく&歯の痛みで体調不良
    久々の飲み会もおかげ?であまりたべれず…
    明日は運動がんばろう‼︎

    生理中 カロリー合計:09:36
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実践中のダイエット方法

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あかりんママ
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