青汁と高野豆腐粉のパウンドケーキ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 71kg 65kg 86% (あと6kg) 154cm 71kgの体型
    体脂肪 57% 34.7% 30% 154cm モデル

2016年04月17日

  • たま @糖質制限

    今週末から息子が修学旅行なんですが、熊本地震の後だけにとても心配で。
    知らない土地で災害にあった方を考えると、何かあった時のことを考えて あれもこれも持たせたくなってしまいます。
    学校行事なので当然ダメなんですけどね。


    自宅でも保存食の見直しを考えています。
    災害時の炊き出しって どうしても炭水化物がメインになってしまいますもんね。

    缶詰など重くて運び出しにくいものより、高野豆腐など軽くてタンパク質がしっかり摂れるものの比重をもう少し多くした方がいいかな…とか、ミックスビーンズは缶詰よりパウチの方を増やした方がいいかな…とか…
    肉のストックはあっても冷蔵庫が使えないことを考えたら カルパスとかもう少し量を増やしておいた方がいいかな…なんてね。



    今日の写真はパパが作った青汁と高野豆腐粉のパウンドケーキです。
    低糖質です。


    **********************************
    <昨日の運動>
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回

    カロリー合計:10:08
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