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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 54kg 52.5kg 70% (あと1.5kg) 162cm 54kgの体型
    体脂肪 29.2% 25.3% 25% 162cm 標準

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2016年04月15日

  • みこ

    【朝】
    ごはん、みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    おにぎり1個、味噌汁

    【仕事中】
    チョコ4粒、グミ7粒、アーモンド3粒

    【夜】
    サーモンとほうれん草のクリームパスタ、グレープフルーツジュース


    カロリー合計:10:51
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みこ
みこ

162cm 56.4kg

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