2016/04/17 朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 78.4kg 62.7kg 5% (あと15.7kg) 158cm 78.4kgの体型
    体脂肪 37.4% 37.6% 34% 158cm 平均

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2016年04月17日

  • ましゅ。

    おはっぴ
    いっぱい寝たー!
    よいことー!
    さて、
    今日の朝ご飯は・・・


    ◆朝ご飯 10:30~
    ご飯半分
    味噌汁
    納豆
    ひじき
    手羽煮
    大根おろし
    青菜の漬物


    でした
    美味しかったー!
    てか、朝起きて体重測ったら
    昨日の朝より
    0.5㌔減でハピネス!
    朝晩100回ずつ
    エア縄跳びしたのが
    効いたのかなー??

    今夜の体重は
    今朝の体重キープして
    明日の朝は
    もっと痩せて
    78.0とかになったらいーな(^-^)v
    今日も運動するぞー!

    カロリー合計:11:05
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ましゅ。
ましゅ。

158cm 75.4kg

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