ふえた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.9kg 40kg 60% (あと4.9kg) 156.5cm 44.9kgの体型
    体脂肪 32.1% 22.4% 18% 156.5cm 標準

2016年04月16日

  • りーちゃん

    今日は、きのうの記録です。きのうは、禁断のケーキを食べてしまいました!しかも、三つも
    ❗️久しぶりに、近所のケーキ屋さんに行ったら
    春の新作メニューが出ていて思わず買ってしまいました。帰って食べると甘い‼︎ちょっと気分が悪くなりましたが、でも、たまにだからいっか♡と自分に言い聞かせました…。だけど、このケーキこそが確実に「美」から遠のく悪因になっていると考えると本当に怖いです‼️もっと、真剣に美活に取り組まなければ!お通じは、足りない感じでスッキリしませんでした…。ウエストは、58でした♡もうすぐですね♡

    朝食

    いちご、しらぬひ柑、カゴメ野菜生活100愛媛キウイミックス
    500kcal(1食分)

    昼食

    バケットサンド、カプチーノ
    500kcal(1食分)

    夕食

    発芽玄米、アカモクキムチ納豆、筍の煮物、切り干し煮、イワシの煮付け、お野菜たっぷりキッシュ
    500kcal(1食分)

    間食

    コーヒー、メイプルハニーレモン、ケーキ
    1000kcal(1食分)

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    カロリー合計:2500kcal12:48
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