測定おやすみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 47kg 46kg 90% (あと1kg) 156cm 47kgの体型
    体脂肪 28% 0% 22% 156cm 標準

2016年04月17日

  • しずかさん

    あすけん始めました(≧∇≦)

    冷やし中華始めましたみたい笑


    食事管理のために( ´ ▽ ` )ノ
    点数がでる笑


    23点




    栄養管理士のコメントがでて、少しSっぽい彼女笑



    糖質取りすぎ‼️って言われた笑


    確かに笑


    なかなか高得点がんばろう( ´ ▽ ` )ノ





    がんばろう





    グリーンスムージー、バナナ、小松菜、りんご
    チアシード
    カフェオレ




    ジョイフル
    ハンバーグランチ






    カレー残り
    サラダ
    冷奴



    間食
    おはぎ
    アイス




    運動
    プール 120分

    スクワット50回


    半身浴

    カロリー合計:13:03
    •  
    • コメント3件
    • ゆえ ゆえ プール120分ってすごいね。
      頑張ってる!!食事も頑張るんだね。


      私はしばらくポテチの分運動するよ(笑)

      気合い入れるため…じゃないけど
      またトレーニングウェアー買ってきました。オールドネイビーで安かったから(笑)

      一日ジムにいて着替えてたらウエアが全然足りないので、もうこのくらいの値段でいいやって思って定価1500円くらいのタンク買った(笑)割り引かれて1200円とか。700円のセール品もこっそりしのばせたわん。
      2016.04.18 07:00
    • しずかさん しずかさん > ゆえさん
      120分でも、ただ歩くのと少し泳ぐだけ、30分以上は暖湯プールつかってた笑
      ジェット風呂みたいで、腰やら足マッサージ笑
      半身浴じゃん笑


      体重減らないよ(≧∇≦)
      どうした?私?リバウドか?
      やだやだ、あの体型戻りたくない(´Д` )
      2016.04.18 12:45
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      あすけん❤︎ ちょっと姉さんにムカつくこともあるぞ…(^_^;)

      健康のためにも、バランスの良い食事がいいね〜❤︎
      2016.04.18 23:00
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