33日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.5kg 44kg 25% (あと4.5kg) 157cm 48.5kgの体型
    体脂肪 27% 24% 20% 157cm モデル

 » 
2016年04月17日

  • はるはる

    最近全然ダイエットできてないです(T ^ T)
    外食多くて増えて行く一方…
    こんなんじゃいかーん!!!
    この前誓ったばっかりなのに…

    そして今日も外食でした。

    朝食
    ヨーグルト110g、りんご1/2、バナナ1本、豆乳200ml

    昼食
    スシローでめっちゃ食べた…

    大好きだけど何ヶ月も我慢してたスシローに遂にこのタイミングで行ってしまった…

    明日から外食予定入れずに心を入れ替えて頑張ります!
    とりあえず46kg代に行きたいっす!

    ダイエット諦めません!

    カロリー合計:15:46
    •  
    • コメント2件
    • にゃむ にゃむ 寿司って太りますよね
      好きなものを我慢しすぎるのもストレスだと思い、たまに外食してます

      昼間早めに食べて日中歩き回れば翌朝そんなに増えてなかったりしますよ
      自分は回転寿司でシャリを半分残して食べます…
      店の人には申し訳ないけど…

      食べたい、けど太りたくない
      この心理は痩せたい人間にしかわかりません(-""-;)
      2016.04.18 07:06
    • はるはる はるはる > にゃむさん
      そうなんですよ、寿司って太るのに美味しくて…(T ^ T)
      私も久しぶりに行って、食べたいネタが多すぎて食べ過ぎた感はあるので、早めの時間にこまめに行くようにしたいと思います(*^o^*)
      シャリ半分残しありですね!参考にします!
      ずっと我慢し続けるのはやっぱりドカ食いに繋がったりするから、適度に発散しながら頑張るしかないですね!
      2016.04.18 17:09
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    法はよい、このダイエット食品はよいと言われても信じる気にはならないかもしれないが、グラフにつけるだけでモチベーションが高まって ... 、少しの変化も大きく見えるようにします。 体重を計るのによいタイミングは、いつですか? 食事の影響が出ない ... ように、起床したあと朝食前に計るのが原則です。夕方の測定は、夕食前がベストのタイミングです ...

    ダイエットラボ
  • 今日は「いいりんごの日」…キレイになりたい女性たちはりんごを食べている?

    トックスによい(65%)」「アンチエイジングによい(62%)」という意見があった。  はたして本当に、りんごは美肌やダイエットに向く果物なの ... 。  ――りんごには、美容にとってうれしい栄養素が含まれていたのですね。食べるタイミングはいつがよいのでし ... 野菜とも相性がよく、自然な甘みがあってスムージーづくりにも便利です。  また、りんごとヨーグルトの組み合わせもよく取り入れています ... 今日は「いいりんごの日」…キレイになりたい女性たちはりんごを食べている? ...

    ダイエットNEWS
  • ダイワロイネットホテル和歌山

    JR阪和線和歌山駅 和歌山駅から車で10分!和歌山城を目の前に望む美景と、こだわりの美食でおもてなし ... ダイワロイネットホテル和歌山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ミスティ
  • 朔望
  • ゆー(。・ω・。)♡
  • りーちゃん
  • せろり%
  • にゃむ
  • あんな
  • あかよめ
  • くねくね♭
  • かよぴ
  • miimiみいみ
被ライバル - 全てを見る
  • ミスティ
  • 朔望
  • まち
  • ゆー(。・ω・。)♡
  • にゃむ
  • せろり%
  • りーちゃん
  • あんな
  • あかよめ
  • かよぴ
  • miimiみいみ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
はるはる
はるはる

157cm 48.4kg

日記
64
ライバル
11
被ライバル
11