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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 58.5kg 50kg 32% (あと8.5kg) 164cm 58.5kgの体型
    体脂肪 30% 28% 19% 164cm 理想

2016年04月17日

  • まりちゃむ

    生理きた。意識してほぼむくみなしの生理前を過ごすことができました。糖質制限の効果絶大。

    朝、もやし卵炒め、きゅうりと梅の和え物、コーヒーゼリー豆乳かけ
    昼、もやしワカメレタス炒め、味噌汁、きゅうり梅和え物、大根つけもの、アーモンド豆腐、クリームチーズ
    遅めの昼食だったので夜はなしかなー

    カロリー合計:16:46
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実践中のダイエット方法

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まりちゃむ

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