19日目!今朝の体重と昨日の食事

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 58.8kg 49kg 14% (あと9.8kg) 160cm 58.8kgの体型
    体脂肪 27.4% 25% 19% 160cm 理想

 » 
2016年04月17日

  • ニーナ

    0.4kg増えた。昨日、こんにゃく麺とかおからパウダーなどが届いた。さっそく夜ごはんにこんにゃく麺の焼きそばを作りました。

    今朝の体重・体脂肪
    ◼58.8㎏(+0.4kg)
    ◼25.0% (-0.9%)

    ◼内臓脂肪レベル 5.0
    ◼基礎代謝 1279㌍ー/1日
    (+21k㌍)
    ◼体内年齢 26才(-2才)(実年齢-14才)
    ◼筋肉量 41.4㎏(+0.7kg)
    ◼筋肉スコア 2
    ◼推定骨量 2.7㎏(+0.1kg)

    《 昨日1日の食事 》

    〔朝〕
    ◼青汁豆乳
    ◼ヨーグルトBB536
    ◼えごま油
    ◼バナナ
    ◼ごぼう茶
    ◼納豆
    ◼もずく酢
    ◼キウイフルーツ
    ◼マルチビタミン
    ◼DHAEPA

    〔昼〕
    ◼野菜スープ
    ◼極玄米入り白米ごはん
    ◼高菜
    ◼鮭フレーク
    ◼ごま昆布
    ◼ごぼう茶


    〔夜〕
    ◼絹豆腐
    ◼ノンオイル玉葱ドレッシング
    ◼カイワレ大根
    ◼ねぎ塩ワカメスープ
    ◼こんにゃく麺の焼きそば(ピーマン・ニンジン・椎茸・油揚げ)
    ◼ごぼう茶
    ◼ジェラートキウイフルーツ


    〔その他〕
    ◼水素風呂20分
    ◼フットマッサージ

    〔良かった〕
    ◼風呂にゆっくり入った

    〔悪かった〕
    ◼夜遅くにアイス食べた
    ◼お通じ△

    カロリー合計:1200kcal16:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    Eの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ごま ... のり、わかめ、昆布 ビタミンD カルシウムの吸収を高め、血圧調整などの作用がある脂溶性ビタミンで、免 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、ヘルシーなこんにゃく麺を使った坦々麺を発売

    を使った商品シリーズの第2弾として、「豆乳と黒胡麻の坦々麺(コラーゲン入り)」を発売した。  ナチュラルローソンでは1月にも、こんにゃく麺を使用してカロリーと糖質を抑えた ... サラダ「黒ごまソースのこんにゃく麺サラダ」も同時発売。玉ねぎ、水菜、蓮根チップなどの野菜と、蒸 ... 商品を発売している。今回は、こんにゃく麺に美肌やアンチエイジングなど ... ナチュラルローソン、ヘルシーなこんにゃく麺を使った坦々麺を発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • モケケ
  • 秋雨(あきさめ)
  • ちゃめ
  • キララ
  • Mの挑戦
  • ハンナ
  • ちむたむ
被ライバル - 全てを見る
  • モケケ
  • みーすけ
  • 秋雨(あきさめ)
  • ちゃめ
  • キララ
  • Mの挑戦
  • ハンナ
  • いっちゃん
  • ちむたむ
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ニーナ
ニーナ

160cm 53.5kg

日記
156
ライバル
7
被ライバル
10