4/17(日) 前日比0.1kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.8kg 46.5kg 59% (あと3.3kg) 154cm 49.8kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.2% 22% 154cm 標準

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2016年04月17日

  • みか

    朝:目玉焼き2、ウインナー2、ブラックコーヒーココナッツオイルバター入り、残り物(木綿豆腐なめこ味噌汁、レタスサラダ)
    〈写真1枚目〉

    昼:おから粉焼き(おから粉、チーズ、豚バラ、豆乳、卵、塩胡椒)、エスプレッソ
    〈写真2枚目〉

    夜:糖質ゼロビール、豚ロース
    ソテー、蕪木&オクラグリル、レタスブロッコリー、野沢菜漬け、あさり味噌汁
    〈写真3枚目〉

    間食:低糖質クリームどら焼き?、胡桃、梅干し、ギリシャヨーグルト

    排便:早朝5時(体重計測前)

    エクササイズ:ナシ


    昨日便秘だったからか早朝にウンピで起きたよ(笑)もちろん二度寝したけどね。
    昨夜モリモリ食べたが100g減っていて一安心。

    今日のランチは失敗。モソモソして口内水分とられるし、美味しくなかった。。

    カロリー合計:17:50
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みか

154cm 50.2kg

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