ざるそば☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.3kg 58kg 10% (あと3.3kg) 148cm 61.3kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.1% 32% 148cm 理想

2016年04月17日

  • ☆いちご☆

    昨日はカロリーの高いものを食べてしまったので、今日の昼食はざるそばでヘルシーにしました♪

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト

    昼食 ざるそば

    夕食 ほうれん草のクリームシチュー ご飯70g 白湯

    運動 自宅で筋トレ☆

    カロリー合計:1225kcal18:00
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ ざるそば、いいですね(*^^*)
      グラフが右肩下がりになってきてますね❗
      コツコツ頑張った成果ですねo(^o^)o
      2016.04.17 23:55
    • きぃちゃん きぃちゃん ざるそばは体にもいいし、ヘルシーでいいね〜!私も昨日…やっちゃったので…しばらくはリセットして、生理がきたらまた、減るといいなぁ 2016.04.19 09:01
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