1739日目*4月17日~暴飲暴食~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.6kg 52kg 0% (あと3.6kg) 169.5cm 55.6kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 美容

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2016年04月17日

  • まさみ

    チーズナン後測定時:55.6キロ
    寝る前(22:30):56.2キロ(T_T)
    3917㎉
    昼:チーズナン、カレー2種、サラダ、スープ、白ご飯、タンドリーチキン(1300)
    間食:たけのこの里×2(782)、チョコアイス(226)、納豆(85)、シナモンロール、アーモンドスライスとオレンジジャムののった菓子パン、カレーパン(900)、わらび餅(174)、塩豆大福(290)、カフェオレ(160)

    ・毎日20分は入浴
    ・なるべく歩いて帰宅
    ・なるべく早いうちに寝て、睡眠を多くとる

    4月16日土 最低55 ◯
    4月17日日 最低54.2 ×
    4月18日月 最低53.8  食べない
    4月19日火 最低53.6  サラダ×2
    4月20日水 最低53.4  サラダ×2
    4月21日木 最低53.2  サラダ×2
    4月22日金 最低53   サラダ×2
    4月23日土 最低52.8  約束ありのため未定
    4月24日日 最低52.6  約束ありのため未定
    4月30日朝 52

    くるしっ。食べ過ぎた><
    今日はもうストップしなきゃ。
    入浴で汗を流そう。
    明日から本格的に頑張ろう。

    生理予定日過ぎてるけどなかなか来ない。
    くると鬱陶しいけど、こなけりゃ不安。

    では~

    カロリー合計:3917kcal18:54
    •  
    • コメント2件
    • 空岡 一世 空岡 一世 励みになります! 2016.04.18 00:54
    • まさみ まさみ > 空岡 一世さん
      ありがとうございます^o^
      2016.04.18 20:43
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