148日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.3kg 57kg 40% (あと3.3kg) 163cm 60.3kgの体型
    体脂肪 25.3% 0% 22% 163cm 体重とBMI

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2016年04月17日

  • みと

    なぜかさぼっていたプロテインダイエット……そして今日は甘いものを食べすぎたなあ……。また明日からはじめます!

    朝:雑炊
    昼:卵スープ、フルグラ、ほしいも
    夜:ずんだもち、ヨーグルト、サラダ
    間食:鈴カステラ
    運動:スロージョギング40分、スクワット50回

    カロリー合計:19:11
    •  
    • コメント2件
    • 未央 未央 同じくですっ⭐︎
      今日、プロテインドリンク、買ってきたので、久々に夜から置き換えがんばるっ!
      一緒にダイエット頑張ろうね^ - ^
      2016.04.18 19:58
    • みと みと > 未央さん
      がんばります!私もフェードアウトぎみでしたが、ライバルさんのおかげでなんとか続けてます!一緒にがんばりましょ!!
      2016.04.18 21:17
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実践中のダイエット方法

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