5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.1kg 60.1kg 52kg 19% (あと8.1kg) 162.6cm 60.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 32.7% 23% 162.6cm 理想

2016年04月17日

  • おくでれら

    60㎏切れそう!!!
    お昼は少し遠出してカフェに行ったんだけど、オムライスがあまり好みでない味だったな〜カロリー良くわからないけど、量も少ないしきのこが多かったのでこれくらいじゃないかな?
    少しオーバーしていても今日はたくさん歩いたからいいや!

    朝食

    豆乳ヨーグルトグラノーラ
    205kcal(1食分)
    ミニトマト
    12kcal(3食分)

    昼食

    舞茸のクリームオムライス
    650kcal(1食分)
    サラダ
    20kcal(1食分)
    クランベリータルト
    200kcal(1食分)

    夕食

    えびとチーズのグラタン
    187kcal(1食分)ニチレイ

    運動

    ウォーキング
    10km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1274kcal19:37
    •  
    • コメント1件
    • 綺理果 綺理果 頑張ってるねー! 2016.04.17 20:34
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実践中のダイエット方法

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おくでれら
おくでれら

162.6cm 60.7kg

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