104日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 55.2kg 54kg 83% (あと1.2kg) 161cm 55.2kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.7% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年04月17日

  • machi

    朝 雑穀ごはん、納豆、ブロッコリー、味噌汁、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、ポタージュスープ
    おやつ チョコ
    夜 ビビンバ、ビール

    運動
    ストレッチ
    クロストレーナー10分
    筋トレ20分
    トレッドミル40分


    生理中 カロリー合計:19:48
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      こんばんはーー♪♪
      トレッドミル40分!!!
      クロスも.+*:゚+。.☆.+*:゚+。.☆

      おつかれぇーー!!
      v(・_・)ヾ('-'*) エライエライ
      2016.04.17 19:59
    • machi machi > °*ゆれと*°さん
      休日くらいはたくさんやろうと思って頑張りました~。
      トレッドミルはウォークとラン半々ですが(^^;)

      2016.04.18 21:27
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