10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 58.2kg 48kg 19% (あと10.2kg) 158cm 58.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年04月17日

  • かなぴ♡

    ■朝:無し

    ■昼:玄米ぼろぼろじゅーしー・大根漬物・らっきょう

    ■間食:いちご3個・甘夏みかん2.5個・りんご1個

    ■夜:玄米ぼろぼろじゅーしー・鮭・らっきょう・豆腐半パック・マカロニサラダ

    久しぶりの玄米。今日は消化に良さそうなぼろぼろじゅーしーにしました。
    内地では雑炊っていうのかな?沖縄ではそれに味噌が入ってます。

    母がフルーツをたくさん買って来てくれたので、早速おやつに♡
    甘夏みかんがおいしすぎて、食べ過ぎました(^^;;

    今日は寝室を徹底的に掃除しました。カーテンも洗って、掃いて拭いてスッキリです。
    は〜なんて清々しいんでしょう( ˊᵕˋ* )

    体調が万全になったら運動して、停滞した体重から抜け出します!

    カロリー合計:19:50
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