今日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.9kg 48kg 29% (あと2.9kg) 164cm 50.9kgの体型
    体脂肪 23.9% 25.6% 20% 164cm 美容

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2016年04月17日

  • めぐ

    朝⇒野菜一日これ一本、フルグラ+豆乳
    昼⇒自作弁当(雑穀米・クミン入り卵焼き・牛肩ロースのガーリック醤油焼き・ひじきの煮物・レタス・きのこのボイル)
    夜⇒豚汁(インスタント)

    野菜不足な気はするけど、間食もせず頑張れた!!
    フルグラ食べるとお通じも良いし、減量も順調だなっ!

    ただ、当然だけど、減量した分体脂肪が増える…運動やだ…
    生理も1週間遅れてるし、ほんとなんなの~(。=_=。)

    カロリー合計:20:14
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164cm 48.6kg

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