7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 62.5kg 47kg 5% (あと15.5kg) 161cm 62.5kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 理想

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2016年04月17日

  • にゃも



    【朝食】
    豆乳牛乳
    おせんべい

    【昼食】
    ヨーグルト
    ミックスサラダ
    白米
    鯖の味噌煮
    キムチ

    【夕食】
    野菜ジュース


    《運動》
    筋トレ
    ヨガプラーナ
    ダンス



    カロリー合計:20:31
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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