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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.2kg 52kg 12% (あと20.2kg) 162.5cm 72.2kgの体型
    体脂肪 34.5% 34% 22% 162.5cm モデル

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2016年04月17日

  • ぶすとす

    コスメデコルテの基礎化粧品買った♡
    メイクもしてもらえて嬉しい(*゚v゚*)
    明日から仕事頑張ろー!

    朝食

    スフレオムレツデミソース
    168kcal(1食分)
    ウィンナー
    60kcal(1個)

    昼食

    味玉
    91kcal(1個)

    夕食

    生ハム
    84.5kcal(0.5食分)
    大根餃子
    150kcal(1食分)
    ピーマンと長芋サラダ
    30kcal(1食分)
    里芋の梅サラダ
    30kcal(1人前)
    ベーコンえのき巻き
    80kcal(1食分)
    もずく酢
    18kcal(1食分)
    水切りヨーグルト
    80kcal(0.8食分)
    にがうりおかか
    3kcal(1食分)
    ポテト
    78kcal(0.5食分)
    豚グリル
    220kcal(1食分)

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    カロリー合計:1092kcal20:32
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実践中のダイエット方法

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ぶすとす
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