言い訳しない!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 44.5kg 42kg 41% (あと2.5kg) 156cm 44.5kgの体型
    体脂肪 18% 15% 15% 156cm 理想

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2016年04月17日

  • エミリ

    先週は仕事でのストレスを言い訳に、乱れた生活を送りました。睡眠、食事、運動、美容…おかげで平均体重1Kg増、シルエットも、ぷにっと。
    もうすぐ夏ですし、ダイエットも気合入れねば(O_O)‼︎
    日記更新します、中高大運動部で1人で頑張れません(関係ある?あります)、応援お願いします(;_;)

    カロリー合計:20:47
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    • コメント1件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 夏までに痩せるなど短期でやると、その後は満足してリバウンドしやすい。
      年間通して、体重や体脂肪率を維持出来るのが大切です(*^_^*)

      応援するのは構わない。しかし厳しい様ではありますが最後は自分の意志ですから、そこは忘れてはならないですよ。
      2016.04.17 22:12
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