オフの日の前日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 61.6kg 46kg 15% (あと15.6kg) 158.2cm 61.6kgの体型
    体脂肪 37.4% 0% 21% 158.2cm 体重とBMI

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2016年04月17日

  • ぶーるか

    【レコーディング】
    朝ごはん
    たまごツナサンド

    昼ごはん
    納豆豆腐
    野菜コンソメ春雨スープ
    キャベツサラダ

    夜ごはん
    アボカドのグリーンサラダ
    ねぎ塩の鶏肉
    チャンジャ豆腐
    ツナのおにぎり

    カロリー合計:20:59
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実践中のダイエット方法

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ぶーるか
ぶーるか

158.2cm 61.4kg

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