14日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.6kg 58kg 48kg 5% (あと10kg) 154cm 58kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.1% 25% 154cm 体重とBMI

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2016年04月17日

  • めぐこ

    もうキープしてるんだって事で開き直ろう…。

    ・運動

    ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム

    ・食事

    朝 四枚切り食パン一枚(イチゴジャム+マーガリン)、ヨーグルト(加糖)、ミューズリー、コーヒー

    昼 なし

    夜 回鍋肉、新玉ねぎのスライス(おかか醤油)、ザーサイ冷奴(1/2)、玉ねぎとさつまいもとわかめの味噌汁

    間食 コーヒ―二杯、カントリーマアム二枚

    プロテイン ビリー後、就寝前一回ずつ


    体重に変化ナッシングです。体重キープしちゃうほど食べてるって事なんだろうなぁ…。
    明日になったら奇跡的に1㎏痩せてないかなぁ←

    今日はタンパク質が食事で補えてないので、寝る前にもプロテイン飲みました。

    カロリー合計:21:42
    •  
    • コメント4件
    • ぶーぶーべいびー ぶーぶーべいびー お疲れ様です*\(^o^)/*
      体重キープしてますね!
      もしかしたら、今は留まる時期なのかもしれないですね。
      ここで踏ん張りましょう!

      私も体脂肪率がわかる体重計の購入を検討中です(・・;)
      測らなくても、筋肉が殆どないのは自覚あるんですが(T_T)

      今週も頑張りましょう♡
      2016.04.17 23:03
    • めぐこ めぐこ > ぶーぶーべいびーさん
      増えるよりはキープのがいいんですが、減らないとなんか焦っちゃって一日に何度も体重計に乗ったりしちゃってるので、良くないですね…。いまはドーンと構える時期なのかもです><
      おお!いいですねぇ♪今はそんなに高くなく体脂肪率計れるのが売ってるので(精度は落ちますが;)、良い体重計に出会えると良いですね(*'▽')
      また明日から新しい週も頑張りましょう☆
      2016.04.17 23:41
    • 杏 ずっと同じ体重キープしてたのに、ある日突然ガクッと
      減る時が来たりしますよね^^
      めぐこさん毎日運動してるし、そのうち落ちると思うけどな(。・∀・。)

      2016.04.18 11:05
    • めぐこ めぐこ > 杏さん
      停滞期みたいなものなんでしょうか(´・ω・`)焦ると余計に痩せない気がするので焦らないようにしたいんですが、ついつい焦っちゃいます><
      その内落ちる事を祈って今はドーンと構えるのがよさそうですね^^;
      2016.04.18 13:03
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